เสี่ยงนิ้วล็อก หากใช้ท่าเดิมซ้ำ

December 12 / 2024

 

 

 

ใช้ท่าเดิมซ้ำ ๆ เสี่ยงเกิดนิ้วล็อก

 

 

     นิ้วล็อก (Trigger Finger) เกิดอาการปวดขยับนิ้วมือลำบาก มีเสียงดังกึกกักจนถึงนิ้วค้าง งอเหยียดไม่ออก ทำให้เกิดความเจ็บปวด ทรมาน และรบกวนชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก

 

 

 

นิ้วล็อก

 

 

สาเหตุของโรคนิ้วล็อก

     นิ้วล็อกเกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นและเยื่อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้วด้านฝ่ามือ ทำให้เส้นเอ็นและเยื่อหุ้มเส้นเอ็นจับตัวหนาเป็นพังผืด ซึ่งขาดความยืดหยุ่นและเคลื่อนผ่านไม่สะดวก สาเหตุเกิดจากการใช้งานมือซ้ำๆ เป็นระยะเวลานาน เช่น แม่บ้านที่ทำงานบ้าน หิ้วของหนักช่างทำผม คนสวนที่ใช้งานมือมากๆ คนทำงานหรือคนเล่นเกมส์ที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา

 

นิ้วล็อกนิ้วล็อกนิ้วล็อก

 

 

อาการของนิ้วล็อก

นิ้วล็อกส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับนิ้วโป้ง นิ้วกลางหรือนิ้วนาง ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับหลายนิ้วได้ในเวลาเดียวกัน หรืออาจเกิดขึ้นได้กับนิ้วมือทั้ง 2 ข้างด้วย โดยมีอาการแยกย่อยได้ดังนี้

 

  • ปวดโคนนิ้วฝั่งฝ่ามือ
  • เวลางอเหยียดนิ้วจะมีเสียงดังกึกกัง มีอาการปวดร่วมด้วย
  • เวลางอนิ้วสุดๆ นิ้วจะเกิดอาการค้าง เหยียดออกเองไม่ได้ต้องใช้มืออีกด้านช่วยเหยียดนิ้วออก
  • นิ้วค้างตลอด อาจจะอยู่ในท่างอหรือเหยียดก็ได้

 

 

วิธีรักษาอาการนิ้วล็อก

การรักษาอาการนิ้วล็อกนั้นมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ดังนี้

 

  • การพักมือจากการทำกิจกรรม โดยเฉพาะตอนกำมือแน่นหรือแบกน้ำหนักซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
  • การประคบร้อนหรือเย็น ผู้ที่มีอาการนิ้วล็อกบางรายอาจใช้วิธีประคบเย็นที่ฝ่ามือ ซึ่งช่วยให้อาการนิ้วล็อกดีขึ้น นอกจากนี้การแช่น้ำอุ่นก็บรรเทาอาการให้ทุเลาลงโดยเฉพาะหากทำในช่วงเช้า
  • การใส่อุปกรณ์สำหรับดามนิ้ว การใส่อุปกรณ์สำหรับดามนิ้ว (Splinting) จะช่วยดามนิ้วให้ตรง ไม่งอหรือเหยียดเกินไป อีกทั้งช่วยให้นิ้วได้พัก
  • การออกกำลังกายยืดเส้น แพทย์อาจแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้นิ้วเคลื่อนที่ได้ปกติ
  • การรักษาด้วยยา ใช้ยาทานต้านการอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ยาดังกล่าวไม่สามารถบรรเทาอาการบวมตรงปลอกหุ้มเอ็นนิ้วได้
  • หากเกิดอาการนิ้วล็อกรุนแรง ใช้วิธีรักษาด้วยยาและการบำบัดใช้ไม่ได้ผล อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการศัลยกรรมและกระบวนการทางการแพทย์อื่น เช่น การฉีดสารสเตียรอยด์ เพื่อลดอาการบวมอักเสบของเอ็น และช่วยให้เอ็นนิ้วสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น 

 

 


แพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยผ่าตัดเพื่อรักษาอาการนิ้วล็อก โดยไม่ต้องนอนค้างที่โรงพยาบาล


 

 

 

 

นิ้วล็อกนิ้วล็อกนิ้วล็อก

 

 

การป้องกันโรคนิ้วล็อก

  • ไม่หิ้วของหนักเช่น ถุงพลาสติก ตะกร้า ถังน้ำ แต่หากจำเป็นควรมีผ้าขนหนูรอง และให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือหรือใช้วิธีอุ้มประคองหรือนำใส่รถลาก
  • ไม่ควรบิดผ้าแรงๆ เพราะจะทำให้ปลอกหุ้มเอ็นบวมซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคนิ้วล็อกควรซักผ้าด้วยเครื่อง
  • หลีกเลี่ยงงานที่มีแรงสั่นสะเทือน หรือควบคุมเครื่องจักร เช่น ไขควง กรรไกรตัดกิ่งไม้ เลื่อย ค้อน ควรใส่ถุงมือหรือหุ้มด้ามจับให้นุ่มขึ้น
  • ควรหลีกเลี่ยงการยกของด้วยมือเปล่า และควรใช้เครื่องทุ่นแรง เช่น รถเข็น รถลาก
  • งานที่ต้องทำต่อเนื่องนานๆ ควรพักมือเป็นระยะ

 

 

 

 

แก้ไข

03/03/65